Мозъкът - твоята суперсила

В „Мозъкът – твоята суперсила“ проф. Джеймс Гудуин извършва задълбочен анализ на многобройни съвременни изследвания относно мозъчната здравина и здравословния начин на живот, за да достигне до наистина ценни съвети относно начините, по които можем да активираме своя мозък, да го заредим с енергия и да го защитим от стареене. Занимавайте се с интимност, упражнявайте физическа активност, танцувайте, изучавайте нови езици, общувайте активно и се хранете разнообразно и балансирано, като избягвате прекомерността. Подвизавайте се в предизвикателни и интензивни задачи, усвоявайте нови умения. Живейте динамично, но не забравяйте да спите достатъчно. Всичко това ще ви помогне не само да поддържате тялото и ума си в отлично състояние, но и да изградите когнитивен резерв – онзи ценен запас от знания и умения, който ще направи мозъка ви устойчив за по-дълъг период. От тази книга ще узнаете и много за здравето на храносмилателната система, за физиологичните ефекти на интимността, за положителния и негативния стрес, както и за качеството на съня.